Migration ist ein Prozess des Wandels. Sie kann Stress, Unsicherheit, Heimweh oder Traurigkeit mit sich bringen – aber auch neue Erfahrungen, Wachstum und persönliche Entwicklung.

In diesem praxisorientierten Workshop lernen wir Methoden aus Achtsamkeit (Mindfulness), Selbstmitgefühl und Emotionsregulation kennen. Gemeinsam erkunden wir, wie wir den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen, unser Wohlbefinden stärken und unsere eigenen Ressourcen aktivieren können.

Das erwartet dich:

● Geführte Achtsamkeitsübungen, um im Hier und Jetzt anzukommen und die eigenen Emotionen bewusster wahrzunehmen.

● Übungen zum Selbstmitgefühl, um sich in schwierigen Momenten mit mehr Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen.

● Einfache Techniken zur Emotionsregulation sowie Raum für Austausch, Reflexion und gemeinsames Lernen.

Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Wann:Dienstag, 13.10.2026

Uhrzeit: 14.00 – 16.00 Uhr

Wo: Beratungsstelle Schönefeld (Paul-Heyse-Straße 45, Innenhof, 04347 Leipzig)